Tabla de contenido :
Beneficios que Aporta el Ciclismo
Como mencionábamos el ciclismo es un deporte que aporta grandes beneficios para nuestro sistema.
A continuación te mencionamos algunos de los beneficios más destacables de esta actividad física:
Mejora la salud mental: los beneficios a la salud mental que aporta este deporte es algo que se ha constatado a través de numerosos estudios
Ayuda a perder peso: el ciclismo es un deporte que permite a su usuario que pierda peso de forma eficaz.
Ayuda a tonificar tus músculos: además de hacerte perder peso, si realizas este deporte ejercitarás tus músculos, sobre todo los que se localizan en los glúteos, los isquiotibiales, cuádriceps y muslos.
Mejora la capacidad pulmonar: conforme el usuario vaya realizando esta actividad su capacidad pulmonar irá aumentando paulatinamente, lo que se traducirá en un mayor rendimiento.
Es un deporte con bajo impacto: debido al movimiento circular que se realiza al pedalear, nuestras rodillas y articulaciones no reciben ningún impacto que le puedan suponer un peligro. El running o correr, a diferencia del ciclismo, genera un impacto a cada paso que damos.
Rutas de Bicicletas en Málaga
Sportfit Marbella también cuenta con un servicio de monitor y guía para rutas en bicicleta por la provincia de Málaga.
Debido a la rica orografía y geografía que posee Málaga, hay una gran variedad de rutas, tanto para principiantes como para expertos, que permiten ejercitarnos físicamente y disfrutar de una ruta en bicicleta.
Como decíamos, los numerosos relieves con los que cuenta Málaga le permiten contar con una gran variedad de rutas:
Ruta verde: cuentan con una gran accesibilidad y resultan fácil para todo tipo de personas, sobre todo para aquellos que realizan deporte en familia o con niños.
Ruta Azul: la dificultad de estas rutas es fácil tirando para intermedio. En estas rutas se pueden encontrar partes más duras y requiere un mínimo de preparación física y de conocimiento de las bicicletas.
Ruta Roja: estas rutas son las que empiezan a contar con una dificultad mayor. Se recomiendan para las personas que hacen deporte de forma asidua, ya que suelen contar con grandes desniveles y obstáculos.
Rutas de Bicicleta en Marbella
Marbella goza de tener un gran número de rutas que resultan perfectas para la bicicleta. Al encontrarse en la costa y, por el otro lado, frente a los desniveles finales de la cordillera Bética, englobados en el Parque Natural de la Sierra de las Nieves, Marbella cuenta con rutas de bicicleta llanas, paralelas a la costa, y rutas que requieren mayor esfuerzo al contar con grandes desniveles.
Si está interesado en la realización de algunas de estas rutas junto a nuestro Personal Trainer, el cual los guiará y supervisará para que no haya ningún riesgo de lesión.
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